Leakarok fogyni gyorsan, mit tegyek?

Van egy maximális fogyási üteme, amikor zsírból veszít a szervezet. Ehhez mindenképp jó volna heti 3x1 óra aerob sport legalább...És ugye normális étrend. Ezzel tudnád maximalizálni. Ha viszont túlzásba viszed a diétát mondjuk, akkor hiába erőlködsz, mert ugyan többet adhatsz le a testsúlyodból, de zsírból való fogyás ütemét nem gyorsíthatod egy szinten túl. A többi fogyás glikogénből, izomból és elvesztett vízből fog állni, aminek nincs értelme. Tehát ezért nem jó, ha téged főleg az motivál, hogy "gyorsan".

Minden idődet a fogyásra akarod fordítani, de nincs időd sportra? :D ezt hogy gondoltad? Mindenképp mozogj többet, a 20 perc futás nem sokat ér. Egyél vacsorára keveset, ne egyél kenyeret, helyette egyél abonettet.

14 éves, 54 kiló és még fogyni akar? Emeberek gondolkodjatok már.. Egy átlag, egészséges 14 éves 55-60 kilótól kezdődik. Jó vagy ahogy vagy, semmi szűkséged a fogyásra