Az atkins diétában napi hányszor ehetsz?

Tudtommal nem az a lényeg benne hogy hányszor eszel naponta, ha nem az hogy MIT ÉS MENYIT, de a lényege az hogy fogyás UTÁN IS követni kell azt az

étrendet.

A kezdeti "csak fehérje és csak kalória", egy idő után átalakul egy kis menyiségű saláta félékre, rizsre és burgonyára, vsagy ha a kriumpli szó jobban tetszik, akkor arra.

Nincs ilyen megkötés. A lényeg az alacsony szénhidrátbevitelen van. A másik két tápanyag mehet bőven.

Ha rendesen végigköveted a programot, akkor 2 hétig 20g/ nap a szénhidrát, majd hetente 5 grammal kell emelni amíg még fogysz mellette, aztán a következő szakaszban már 10 grammonként kell emelni havonta, amíg még fogysz. A végén pedig ki kell kísérletezni, hogy mennyi az a ch bevitel amit hízás nélkül bevihetsz naponta, de már nem fogysz, csak súlyt tartasz. Ez egyéni anyagcserétől, aktivitástól függ. Van akinek 80g, van akinek 100. A szerencsésebbek akár 140-160- ig is felmehetnek. De az a legbiztosabb , ha elolvasod a könyvet:). Nagyon jó.