fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Az koplalás, ha a 800kcallal...

Az koplalás, ha a 800kcallal kevesebbet viszek be, mint amennyit felhasználok?

Figyelt kérdés
2020. szept. 24. 19:58
 1/6 anonim ***** válasza:
86%
Attól függ mennyit viszel be és mennyit egetsz el.
2020. szept. 24. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Nem, magasság, súly, aktivitás? Mekkora keretet számoltál?

Ha sok a túlsúly, akkor beleférhet, vagy akkor, ha normálisan eszel, de lemozgod.

2020. szept. 24. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

Igen arról van itt tulajdonképpen szó, hogy elkezdenék 2 dolgot.

- kerékpárral mennék munkába

- lenyomnèk még ez mellé 1 óra edzést (igaz teljes testes, de a lábam úgy sem fárad ki tőle, szóval nem lenne túlterhelés).

Nincs sok felesleges, tulajdon túlsúlyos sem vagyok, csak formában szeretném hozni magam.

18/f

A keretet úgy vettem, hogy az nagyjából maradna a 2000 körüli mennyiség, csak más elosztásban, több gyümölccsel, több fehèrjèvel és kevesebb kenyèrfèlèvel, a fehérje pedig maradna a szokásos, talán az átlagosnál picit több mennyiség, pontosan nem tudom az mennyi attól is függ, milyen tejből iszom a reggeli kakaóm, valamint milyen hús van ebédre.

2020. szept. 24. 20:28
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
Ha nem vagy túlsúlyos, akkor számolgatni is felesleges, a kenyér, és a köretek egy részét cseréld le zöldségekre.
2020. szept. 24. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Annyi feherje ami tejben van nem eleg sajnos semmire. Hús, sajt, tokmag, feherjepor, turo, feherjedus kenyer, hal stb kell a megfelelő dietaban. Az izomhoz kell a feherje. És ahogy látom inkább izmot akarsz mintsem fogyni. Viszont ha nincs elegendő és megfelelő összetételű kaloria bevitel ennyi mozgas mellett inkább fogyás lesz. Sok sikert!
2020. szept. 24. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat!

Igen minden nap fogyasztók húsokat is.

Kenyeret azért nem, mert az eltelít 5 percig, utána semennyire.

2020. szept. 24. 20:53

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!