Valakinek túlsúlyból sikerült a "lapos" has?

Hely fogyás nincs, tehát minden zónából fogsz lassan fogyni.

Csinálj egy előtte utána képet oldaról meg szemből, és 8 hét után hasonlítsd össze.

Nem marad ilyen husi, ha egészségesen fogysz és a bőröd is feszesedik veled együtt. Nem írtad hogyan fogytál, én ezeket tudom tanácsolni:

Fogyassz bcaa-t

Reggelire ébredés után egyből 1 kk útifűmaghéjjal kevert víz, és csak utána igyál kávét, reggelizz

Naponta 2,5 l víz

Több órás edzés helyett fél órás h.i.i.t edzés, ez megtartja az izmot és zsírt éget, felesleges több órát edzeni

Iktasd ki a stresszt, akik sokat stresszelnek többet híznak hasra

Az étkezésed fő eleme a zöldség legyen, pl tányérmértékkel így: a tányér fele zöldség, negyed rész fehérje, negyed rész szénhidrát

Minimalizáld a tejtermékek fogyasztását

Vacsira már ne egyél szénhidrátot, de hús, zöldségeket nyugodtan és kell is

Csinálj egy probiotikum kúrát

Most ezek jutottak eszembe, persze ha ismered akkor bocsi..

Nekem császármetszés után kialakult egy pajzsmirigy probléma, lett egy plöttyedt kötényhasam és 92 kg lettem, nagyon ronda volt, most 66 kg vagyok, szép lett a hasam, a heg felett van egy pici kitüremkedés, de teljesen jó így, szóval nem lehetetlen a szép has. Ha hasra edzel javaslom a haskereket, de nem kell naponta hasazni.