Csak reggeli étkezés valakinek bevált? Van aki úgy fogyott le?

Vannak, akik OMAD étkezést követnek, aminek meg vannak a bizonyított jótékony élettani hatásai de

1.) nem mindenkinek válik be

2.) először max 12-16 órás böjtöket lehet tartani, nem 24 órásat

3.) nagyon jól ki kell találni, hogy abban az egy étkezésben mi lesz, nem lehet hasraütésszerűen valamit enni ami benne van a kalóriakeretben.

Így, a semmiből ebbe belevágni butaság.

Jó nagy hülyeség napi egyszer túlenni magad, aztán másnap reggelig êhezni. Garantált falási rohamokat okoz, amit rettenetesen nehéz kontrollálni. Így további hízáshoz vezethet.

Napi 3-4 êtkezéssel, egészségesebb ételekkel, mértéktartással, rendszeres mozgással simán le lehet fogyni éhezés nélkül.

én csináltam hasonlót, de nem omadot (napi 1x étkezés) hanem 20 óra nem evés, 4 órás étkezési ablak. pontosan ugyanúgy fogytam vele mint mikor enélkül csak simán tartottam a kalóriakeretem

és ha nem vagy annyira jrátas diétában, tápanyagokban, rost, vitamin stb forrásban, akkor én is azt ajánlom, hogy először 1-2 hté egészséges étkezés, utána 1-2 hét 16-8 időszakos böjt, utána 1-2 hét 20-4 órás böjt és utána lehet kipróbálni. és bizony azt a (pl) 2000 kcalt nem egy egész 32 centis pizzából kell bevinni, hanem annak borzasztó pontosan kitaláltnak kell lennie.