Elértem a kívánt testsúlyt. Elég minden másnap egy óra mozgás, hogy ilyen maradjak?

ha ésszerűen eszel mellette akkor igen. nem kell több diéta, de a mekizést, pizzázást, éjjeli sütizést csak ritkán iktasd be. gyümölcs,zöldség,fehérje maradjon minél több, lakj jól nyugodtan, de ne térj vissza ahhoz az életmódhoz, amitől elhíztál

Igen,ja, és gratulálok !!!! (alig várom,hogy én is ott legyek ahol te vagy most)

Szerintem ezt nem tudod így meghatározni. érezned kell, hogy amennyit eszel, ahhoz mennyit kell mozogni. De inkább találj valami olyan mozgást, amit szívesen csinálsz, hogy ne azt számold, hogy jaj, már megint mozognom kell valamit, mert hosszú távon az tarthatatlan.

A mozgás jó,de írd fel egy füzetbe,hogy most mennyi ch-t viszel be egy nap,és ha hízni kezdenél,akkor tudod majd,hogy mitől is van.És gratulálok!