Fogyni szeretnék és elkezdtem agusztus 22 óta. Keveset eszem és számolom kaloribazison. Mellette járok edzeni fitness terembe. Vettem Biotech USA L-carnitin és Biotech USA Collagén por? Mindkettőt mikor kell alkalmazni? Azt mondták fogyàshoz ezek jók

Szóval megvetted úgy, hogy nem tudod mire való.

Gratulálok😁

Mindkét kiegészítő felesleges. L-carnitin elvileg arra van, hogy segítsen megőrizni az izmaidat kemény edzések alatt, és inkább a zsír raktárak használódjanak el, illetve segíti a regenerálódást. Egyrészt, minimális hatása van erre valójában. Másrészt, kezdő vagy, deficittel is izmot fogsz növeszteni, ha teszel érte, nem pedig felemészted.

A kollagénnal nincs gond, elvileg jó a bőrnek, porcoknak, gyakorlatilag, ha eszel elegendő állati fehérjét, akkor sok jelentősége nincs, mert a gyomrodban aminósavakra bomlik minden fehérje, és utána úgy rakja össze a szervezeted, ahogy neki jó. Azok tapasztalnak változást a szedésekor, akiknek az étkezése nem tartalmaz elegendő fehérjét, és nincs valami betegsége, ami miatt ez korlátozódna. Valójában a kollagénben még csak eszenciális aminósavak sincsenek, szóval a szervezet elő tudja állítani az összeset, ha más aminósavak kellő mennyiségben rendelkezésre állnak.

Ha már megvetted, akkor az L-karnitint edzés előtt fogyaszd, a kollagénnak mindegy.