Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ezzel az edzéssel menyit...

Ezzel az edzéssel menyit fogok fogyni egy hónap alatt?

Figyelt kérdés

Szóval ezt csinálnám naponta:

30 perc biciglizés

5x10 tricepsz (sújzóval)

5x10 hasizom (felülések)

5x10 belsőcsomb

5x10 hasizom (lábemelések)

és végül

5x10 újabb belső comb.


E mellé megpróbálok kevesebbet enni.. elhagyni a cukros üdítőket.. de sajna még növésben vagyok és nem fogyózhatok..


15/L


2010. szept. 25. 20:16
 1/8 anonim ***** válasza:
5,78962kg/hónap
2010. szept. 25. 20:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Ja nem biztos, hogy pontosan annyit, csak ha 35kg felesleged van neked is.
2010. szept. 25. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Ha vannak súlyzóid akkor ezt csináld!

[link]

Jobb alakod lesz sokkal.

2010. szept. 25. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
annyi nincs.. csak 10 kg.. de akkor ez jó vagy nem?
2010. szept. 25. 20:30
 5/8 anonim ***** válasza:
0%
Körülbelül 2 kilót vagy még kevesebbet, ha nem alakítod át teljesen az étrendedet. Megfeleő étrend nélkül nem lesz túl nagy a siker.
2010. szept. 25. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Hát úgy teljesen nem igen tudom átalakítani a menza miatt.. :/ de ha van ötleted szívesen fogadom.. meg persze mindenki másét.. köszi
2010. szept. 25. 20:33
 7/8 anonim ***** válasza:
0%
Egyél fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt. A menzán is ki tudod piszkálni a tésztát, krumplit, egyél otthon sok gyümölcsöt, zöldséget. Lehetőleg tízórait is vigyél magaddal. Napi 5x egyél kis adagokat. Igyál legalább 3 liter vizet (minnél kevesebbet iszol a szervezeted annál több vizet fog visszatartani).
2010. szept. 25. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
a menza olyan kevés és sz*r, hogy nem attól fogsz elhízni. ha van süti, csoki hozzá, add másnak az ételnek meg a felét edd csak meg. suliba tizire vigyél minél több gyümölcsöt(ne otthon suli után edd meg, jobb délelőtt) otthon saláta, fehér hús, tk kenyér, joghurt stb. próbálj meg otthon rendesen reggelizni, akkor még a szénhidrát is belefér.
2010. szept. 26. 09:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!