Ezzel az edzéssel menyit fogok fogyni egy hónap alatt?

5,78962kg/hónap

Ja nem biztos, hogy pontosan annyit, csak ha 35kg felesleged van neked is.

Körülbelül 2 kilót vagy még kevesebbet, ha nem alakítod át teljesen az étrendedet. Megfeleő étrend nélkül nem lesz túl nagy a siker.

Egyél fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt. A menzán is ki tudod piszkálni a tésztát, krumplit, egyél otthon sok gyümölcsöt, zöldséget. Lehetőleg tízórait is vigyél magaddal. Napi 5x egyél kis adagokat. Igyál legalább 3 liter vizet (minnél kevesebbet iszol a szervezeted annál több vizet fog visszatartani).

a menza olyan kevés és sz*r, hogy nem attól fogsz elhízni. ha van süti, csoki hozzá, add másnak az ételnek meg a felét edd csak meg. suliba tizire vigyél minél több gyümölcsöt(ne otthon suli után edd meg, jobb délelőtt) otthon saláta, fehér hús, tk kenyér, joghurt stb. próbálj meg otthon rendesen reggelizni, akkor még a szénhidrát is belefér.