Segíthet a fogyásban ha reggelire + vacsorára 1-1 activé FiberShaket iszok? Ebéd maradna rendesen + 1x vmi gyümi vagy zöldség
Figyelt kérdés
2023. jan. 12. 11:31
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én heti 1x-2x szoktam reggelire Fibershake t inni. De nem kiváltom vele a 400-500 kcal kajámat! Hanem pl 150 kcal a shake, attól függ, melyik és milyen növényi tejjel iszom. Ez eltelít 3-5 órára. 1600 kcalt ehetek, a reggeli shake miatt több lehet a szokásosnál az ebéd vagy a vacsi. Így nem viszek be kevesebbet, hanem többet ehetek, mint shake nélkül.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ha a csokis fibershaket nézem, 100 gramjában 22 g rost van (nem mellesleg 8,4 g cukor is).
Ez kb az ajánlott napi bevitel. Ennyi rostot egy normálisan összeállított étkezésből is be tudsz vinni, nem kell tízezreket kiadni, mert önmagában nem segít.
Egyvalami miatt ""segít"" csak, ugye a rost. De azt nem vagy muszáj túlárazott köntösben megvenni, minden főétkezéshez egy jó adag zöldség/savanyúság, köztesekhez nasiként gyümölcs, meg ugye a gabonák amit amúgyis köretként megennél.
Nem kell ezt túlgondolni, és nincs semmi csodamódszer, ami a normális étkezésnél hatékonyabb.
4/5 darida 
válasza:
válasza:Igen, biztosan segít, de heti 3-4X 50-60 perces kardio edzés fontosabb.
5/5 A kérdező kommentje:
Edzeni sajnos nem tudok eljárni.
Minden nap 4:30kor kelek, hogy beérjek 7:30ra a munkába.
18:00kor végzek
És 20-21 között érek haza.
2023. jan. 25. 08:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!