Aki csóró, az ne is gondoljon a fogyókúrázásra, meg arra hogy le fog fogyni?

Ott vagy eltévedve, hogy "fogyókúrát" akarsz tartani speciális étrenddel - ez az, aminek semmi értelme sincs.

Ugyanis, ha rizsen-csirkemellen élsz fél évig és lefogysz 20 kilót, mi lesz utána? Ha elkezdesz megint "normálisan" enni, a következö félévben simán visszahízod az egészet.

Az egyetlen értelmes megoldás a kalóriaszámolás, ami közben mindent eszel, csak a tartalmasabb élelmiszerekböl arányban kevesebbet. Ez azért is jó, mert ha elérted a célsúlyt, utána kis kalóriakeret emeléssel tartani tudod a súlyodat, és továbbra is ehetsz, amire kedved van.

"igencsak voltak izmaik"

Sajnos csak a mítoszokban. A valóságban ezek az emberek rohadtu lelakott, görnyedt, véznára hajtott roncsok voltak, nem izmosak.

Lehet gúnyolódni, tény, hogy a legolcsóbb élelmiszerek nagyobb arányban gyors szénhidrát és rossz zsírok. Persze fogyni úgy is lehet, hogy a makrókra nem figyel az ember, de egészségesen fogyni már nem.

Mindenképpen főzz magadra, úgy össze lehet hozni. Hüvelyeseket ajánlanám, jó fehérjeforrás és aránylag olcsók, szárazon vagy konzervként véve is. Húsból a csirkemellfilénél nyilván olcsóbbak a csontos húsok, aprólékok, illetve a belsőségek. Akciós, lejárathoz közeli húsokat érdemes venni és fagyasztani. Bármilyen maradék húsból lehet szendvicsbe, pirítósra való húskrémet csinálni, többet ér, mint az olcsó bolti felvágottak. Babkrém, lencsekrém is finom, keverheted is a húskrémmel. Tojást mostanában már lehet jobb áron kapni, az is jó fehérjeforrás. Illetve a többi hal, halkészítmény sajnos nem olcsó, de néha ki lehet fogni ár-érték arányban jó halkonzervet.