Ha kihagyom a vacsorát (mondjuk egy hétig), akkor hány kilóval leszek kevesebb?

Hiába hagyod ki a vacsorát (teljesen értelmetlen és minden bizonnyal kontraproduktív módon), ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor egyetlen érdemi kilóval sem leszel kevesebb. Ismerkedj meg a táplálkozás és az életmódváltás alapjaival, ismerkedj meg a kalóriaszámolással, különben hosszútávon bajban leszel:

[link]

Attol fugg hogy mekkora a reggelid es az ebeded es mekkora a vacsi amit kihagysz. Átlagosan kb 350 kcal egy vacsora. (De valakinek 250, valakinek 800). Egy kilot leadni 7000 kcal. Szoval 20 nap alatt adnal le egy kilot. De csakis akkor ha a korabbi etkezeseddel se nem fogytal se nem hiztal hanem sulyt tartottal.

De oszinten tul sok mindentol fugg es ezt igy nem lehet megmondani

Kalóriadeficit.En ennék napi 4x a helyedben kisebb adagokat mert ha este nem eszel kopogni fog a szemed éjjel az éhségtől.

Normális reggeli/ ebéd/uzsonna pl egy gyümölcs és vacsi.Rendesen ehetsz mindent amit eddig csak mértékkel.Ebben van a súly meg abban hogy több kalóriát égess el mint amit beviszel( sport) így lesz fogyás.Nem attól ha nem eszel este 6 után mint ahogy azt kitalálta a sok barom évekkel ezelött.

Én pont úgy fogyok, hogy a vacsora a legnagyobb étkezésem...

Mindig este vagyok éhes, és este 6-tól edzek másfél órát... Ha kihagynám a vacsorát, nem tudnék aludni az éhségtől, és másnap kétszer annyit ennék. Vagy ki se bírnám addig, felkelnék éjjel, és kizabálnám a hűtőt.

Két dologra figyelek, vacsora és lefekvés között legyen kb. másfél-két óra, és este főleg húst és zöldséget v főzeléket eszem, vagy egy nagy tál tartalmas levest (pl. gulyás), esetleg utána 1 almát.

Szóval az nem varázsszer, hogy nem vacsorázunk. Az a lényeg, hogy egész nap mit, mennyit eszel és mennyit mozogsz.