1 hét koplalással mennyit lehet fogyni?

Semennyit, maximum pár kiló vízet, aminek nincs jelentősége. Kalóriadeficiten alapuló kiegyensúlyozott étrendre és életmódváltásra van szükséged, különben esélyed sincs.

Ettől még lehetsz két mázsa. Ha akaratgyenge vagy, és az extrém túlsúlyod, az esztétikumod hiánya, illetve az egészségi állapotod nem elég motiváció a kalóriák menedzselésére és az életmódváltásra, akkor nincs miről beszélni.

Mondjuk 1-2 kilót, sokra nem mész vele, teljesen észrevehetetlen változás lesz.

Ha így gondolkodsz, sosem fogsz meggyógyulni. Direkt nem lefogyást írtam, hanem meggyógyulást.

Ha egy hét koplalással képes lennél kínozni magad, akkor a normális életmódváltás miért nem opció???

A koplalás nagyon rossz stratégia. Még ha a szervezeted el is hiszi, hogy éhezel, és elkezdi a tartalékok lebontását, ezt az állapotot nyilván nem lehet a végtelenségig fenntartani, előbb-utóbb muszáj lesz enned. És akkor nagyon gyorsan vissza fog jönni az, amit esetleg sikerült leadnod. Szerintem inkább érdemes lenne felkeresned egy dietetikust, aki összeállít neked egy megfelelő és tartható diétát, amivel -igaz néhány hónap alatt - de le tudnád adni a felesleget, és egyúttal át tudnád alakítani az életmódodat is, hogy ne hízhass el újra. Lehet, hogy egy pszichológus sem ártana, hogy feltérképezzétek a túlevés lelki hátterét és nyugodtabban, boldogabban élhess. Tudom, hogy egyelőre még távolinak és lassúnak tűnik a gyógyulás menete, de másképp ez nem megy. A szervezetednek szüksége van időre, hogy rendbe jöjjön.

Semennyit nem fogsz fogyni. Maximum az izmaid kezdenek leépülni és még hülyébben fogsz kinézni.

Nem egy hétig kell koplalni, hanem naponta kell több időt kihagyni az étkezések között. A reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora ideális voltát már kezdi meghaladni az orvostudomány. Ehelyett célszerűbb lehet például egy ebéd és egy vacsora, természetesen figyelve a megfelelő minőségű és összetételű tápanyagokra. Ez nem csak a testsúly szempontjából előnyös, hanem az emésztőrendszer szempontjából is, hiszen annak is szüksége van a pihenésre, regenerációra. Emellett rászoktatja a szervezetet arra is, hogy akkor sem dől össze a világ, ha nem jut folyamatosan külső tápanyag bevitelhez. Ha folyamatosan visszük be a nap folyamán a tápanyagokat, akkor a szervezet erre szokik rá, ezt igényli, és nem igazán nyúl a zsírraktárakhoz. Ha azt szokja meg, hogy nap egy bizonyos részében nincs bevitt üzemanyag, akkor átprogramozza az anyagcserét zsírbontásra. Persze ha valaki azt szokta meg hogy egész nap falatozgat, annak az elején nagyon kellemetlen lehet hogy a nap egy bizonyos részében nem eszik. De amint a szervezet megszokja, onnantól semmi gondot nem okoz.