Ennyi étkezéssel tudok fogyni?

Mivel este eszel sokat, ez nagyon nem szerencsés étkezés. A banán eleve cukros, diétakor szinte az egyetlen kizárt gyümölcs. Talán megfordíthatnád, hogy reggel és délelőtt eszed a két banánt, délben vmi husit és zöldséget. Estére meg marad a joghurtod.

A napközbeni folyadék akkor hizlal, ha cukrozott. Tehát vagy light üdítőt igyál, vagy vizet. A capuccinót pedig édesítővel.

Egyébként a zsíros, cukros dolgok hizlalnak a leginkább (én ma számoltam utána, hogy a másfél liter teám, amit megiszok egy nap 500 kcal és akkor még nem is ettem!!!), illetve a lisztesek, keményítősek.

Ezeket csökkentsd le,vagy lehetőleg a reggeli órákban fogyaszd. Pékáru, rizs, tészta, krumpli. Ha ezeket kihagyod, akkor lényegében bármit ehetsz napközben.

De koplalással nem lehet fogyni, mert a szervezeted védekező reakcióként elkezd tárolni. És a fogyás megáll, sőt még akár hízhatsz is tőle. Azt meg ne is említsük, hogy full egészségtelen.

A mindmegettén van egy csomó diéta, köztük nagyon brutálisak, és kiegyensúlyozottak is. Olvass utána. www.mindmegette.hu

jesszus, ezzel tuti h fogsz fogyni, de hogy vissza is hízod az tuti

reggelid jó, egyél hozzá még egy szendvicset

100%narancslé fölösleges, igyál meg belőle egy pohárral tízóraira ésutána 1.5-2 liter víz!!

este tükörtöjás helyett főtt tojás, parival és uborával, vajakenyér reggelire

uzsira mehet a banán

na és akkor hol az ebéd??? a leves, a hus/hal, zöldségel, főzelékek, kevés krumpli, rizs ezekről megfeledkzetél?

regeltől estig éhezel, utána kap vmi kaját a szervezeted de attól még éhezel

ez nagyon rossz