15 éves vagyok és 58 kg (amit én sokallok). Hogy tudnék lefogyni, ha nem sportolok (mert nincs rá időm), kb. 10 kg-ot?

pff miért baj ha a kérdező le szeretne fogyni? mindenkinek más a szép. én lány vagyok, de ha fiú lennék, biztos egy törékenyebb jönne be, nem olyan "akin van mit fogni" és fiúkból is csak a kifejezetten vékonyak vagy enyhén izmosak tetszenek. én alapból nagyon nem vagyok egy sovány lány, de keveset eszem, hogy vékony maradjak, és jól érzem magam így. számomra sokkal többet ér, hogy szép legyek, minthogy megegyek egy csokit, aminek az íze egy percig tart. nem divatból, hanem mert szerintem ez a szép, és igenis jól érzem így magam. ha a kérdező is jobban érezné magát vékonyan miért ne legyen az?

te meg egyél keveset. messziről kerüld el a csokit, a mcdonaldsot, a csipszet és mindenféle édességet. a köret a hús mellé mindig saláta legyen. húsból csak pulykahúst és csirkehúst egyél. ne egyél többet napi 1200 kalóriánál. és néha tornáztasd öt-tíz percet a melled, ez biztos belefér az idődbe, hogy ne kezdjenek el lógni. amikor mozgólépcső van valahol vagy lift, sétálj, vagy busz vagy ilyen helyett sétálj egy megállót. és 100 felülés megcsinálása se több 5 percnél...

attól hogy még 58 kg vagy ez függ a magasságodtól is, és hogy ebből az 58 kg ból mennyi az izom és mennyi a zsír, testmozgás nélkül és diéta nélkül ne számíts sokra, egyébként meg szerintem lehet egy kis izom sem ártana rád, ha pl 170 cm vagy, akár lány vagy akár nem, több okból is, a z izomzat határozza meg a test fogmárját, de ha ez nincs és eltűnteted a zsírt róla /mert ugye a diétának ez volna a célja, és nem a súlycsökkentés mindenáron/, akkor mi marad utánna? csont és bőr?? na ezt látod pl a topmodelleken is , ők kő keményen zsírosak nem kicsit, nagyon, remeg kezül meg a lábuk fenekük mindenük, mert a formájuk a zsírból jön és nincs alakjuk, ellenben ha megnézel egy fitness modellt hát van némi különbség,

bővebb infó itt

[link]

látom sok válasz érkezett de nem olvasom mindet végig, de a kb másodikként író vékony lánnyal egyet tudok érteni, ugyanúgy megszólják a vékony lányokat is (csontkollekció,nádszál,stb.). ezt miért szabad? csak a zsíros disznóknak vannak érzelmeik? az én barátnőm 44 kg és tök jól érzi magát így (hogyne érezné a 158 centijéhez, gyönyörű alakja van hozzá), mert ennyi kilóból is gyönyörű formás kerek melle és nőies alakja van.

a sok csontozó, minek akarsz lefogyni aktivista egyszerűen csak irígy, hogy nem tud vagy nem akar lefogyni!

mindenki hízzon vagy fogyjon olyanra amilyenként jól érzi és vonzónak látja magát! ennyi!