Igaz, hogy a fogyás sikere 80 százalékban az étkezésen múlik?

A vicc az, hogy bár sokan a szénhidrát drasztikus csökkentését tartják célravezetőnek zsírvesztés szempontjából (és igazuk is van), mégis ha pl. teljesítménynövelés a célod, tehát pl futó vagy bringás vagy, (a testépítők diétás időszakát amikor szálkásítanak az teljesen más történet, ott tényleg meg kell vonni a ch-t fokozatosan) akkor egy bizonyos heti edzésmennyiség után már azon kell agyalj hogyan tudod a napi X száz gramm szénhidrátot bevinni. De én úgy lőném be, hogy testépítésnél (ha magát a szálkásságkot nézzük és nem a genetikát,) akkor 40/60 % a kaja javára, bringánál futásnál ez az arány azért más, de ott is lényegesen nagyobb az esélye annak a bringásnak vagy futónak aki precízen táplálkozik mint aki összevissza eszik mindenfélét, és nincs semmi kontroll a kajában.

A feltevésed amit utoljára írtál azért alapvetően hibás.

A mozgás is számít, egyik nincs a másik nélkül, edzel rendszeresen nem kajálsz úgy ahogy kéne az eredmény sem lesz olyan, ehetsz jól, azt amit kell precízen nem edzel annyit vagy semmit szinte, az eredmény szintén nem jön, akkor a jó ha a céljaidnak megfelelő a kaja és az edzés is, legyen az teljesítménynövelés, súlycsökkentés, tömegnövelés bármi.

Ne halgass rájuk tényleg így van hogy 80% ban az számít én 1500 kalóriát vittem be egy nap és nem sportoltam semmit egész nap itthon voltam és fogytam!

tényleg igaz amúgy én sem akartam elhinni!

személyes tapasztalatom, hogy 4 napig alig ettem és szinte semmit sem mozogtam (amikor megéheztem ettem és el is voltam, joghurtot, gyümölcsöket, krumplit meg ilyeneket ettem) és fogytam 3 kilót.

ha ugyanannyit ettem volna mint egyébként csak többet mozogtam volna, biztos nem értem volna ezt el, vagy csak iszonyú lassan.

tehát én is igazat adok ennek az állításnak. az a 20% torna pedig ahhoz kell, hogy a zsírsejtek el is pusztuljanak, mert ugye ha nem eszük, attól még azok nem mennek le, és ha utána kicsit többet eszünk, megint megtelnek, ezért is szedik vissza az emberek a kilókat olyan hamar ha nem mozognak.