Hetfon kezdtem fogyokurazni. Megfelelo igy az eves es a torna is?

Szoval igy eszek:

reggeli: kellogs Corn flakes tejjel

tizorai: gyumolcs (altalaba alma, narancs, ananasz)

ebed: csirke (mell, comb) fott zoldesekkel(repa, brokkoli) vagy salataval

uzsonna: instant oatmeal( zabpehely)

vacsora: salata(paradicsommal, retekkel, kicsi Caezar ontettel)

Este 6 utan nem eszek. Egyik este egy repat ragcsaltam el, mert sok a savam amugy is,foleg ha nincs bennem valami.

Torna:

Ezt a torna sorozatot csinalom ugy,hogy az elejet meg a Dance utan megismetlem es a vegen felulesezek. Altalaba 20-30-at.

http://www.youtube.com/watch?v=QIkjXTLKFv0

Ezenkivul van egy masfel eves fiam akivel naponta legalabb 1 orat setalunk de altalaba tobbet is.

Tobbet kellene mozognom?

Szivesen varom a tanacsokat es kritikakat is. Nem vagyok jartas a fogyokuraba, szules elott nem volt ra szuksegem de most mar igazan elszeretnek bucsuzni a plussz kiloimtol.

Sajnos merlegem nincs, nem tudom,hagy kg vagyok de kozel 10 kg-ot kellene fogynom. (Legutobb mikor a fiamat vittem orvoshoz 68 kg voltam) es 59-el lettem terhes. 162 cm vagyok.

Elore is koszonom a valaszokat!