Mi a véleményetek, tudok így fogyni?
Ha minden reggel tornázok 1 órát Dvd-re és semmi csoki, meg ilyenek,mennyi idő után tudok fogyni?
Az igaz ha heti 1 kilót akarok fogyni akkor napi 1000 kalóriával kell kevesebbet enni? kb napi 1100 kalóriát kell ennem.67 kg vagyok és 164 cm, 26 éves lány
válasza: válasza:Ha semmit nem mozogsz, naponta kb. 666 kalóriát égetsz. Ha mozogsz (séta, könnyű torna stb.) akkor 693 kalóriát.
Néhány ötlet, talán lesz olyan, ammit könnyen meg tudsz csinálni.
Ha valahová eljutsz fél óra sétával, ne szállj föl a buszra.
Minden üres kalóriát (pl. cukor) kerülj.
Erősíts, az izomszövet zsírt éget, akkor is, ha nem mozogsz. Igyál sok vizet, este 6 után ne egyél. Ha reggel kicsit éhesen ébredsz, akkor fogytál.
A kérdésedre nehéz konkrét választ adni, attól függ, hogy mennyit emelkedik a pulzusod, milyen alkat vagy stb.
FONTOS: a BMI indexed alapján a súlyod NORMÁLIS, de a felső határon vagy, + 1 kg és túlsúlyosnak számítasz. Szerintem ne fogyózz, inkább válts életformát, de több kilót tényleg ne szedj fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!