70Kg kellene fogynom de hogyan? Ötletek?

Először tudnod kell az okot, miért lett ekkora túlsúlyod.

Aztán ez már magától adja a megoldást, hogy diétával, mozgással, orvosi segítséggel, vagy egyéb módon tudsz-e fogyni.

Létezik ún. "lipid osztály" kórházakban, kérdezz rá a háziorvosra, hogy tud oda téged beutalni, mi a menete.

Ott lefaragnak rólad cirka 5-6 kilót elég gyorsan, tanítanak egészségesen enni, és időnként vissza kell járni, hogy kövessék a súlyvesztésed.

Természetesen ki is kell vizsgáltatni magad, van-e gond, vagy végezhetsz-e bizonyos sportokat.

A futást, aerob sportokat nem fogják ajánlani, ez tuti, csak az úszást, meg a többi kímélőt.

A többi szerintem te is tudod: lassan, heti egy kiló mínusz, némi mozgással, stb. Mondani persze könnyű. :)

Ha a doki hitelesíti a kezdő súlyod és a végsőt, akkor a TB állni fogja a bőröd plasztikázását.