Segítség! Nagy bajban vagyok?

jó ez, de azért vacsira is próbálj meg valamit enni, nem egészséges, ha fél napig koplalsz. hidd el, ez inkább segíteni, mint hátráltatni fog a fogyásban :) vmi könnyűt, amiben nincs ch, és sok fehérje van

Szerintem alapjaiban jól csinálod, de egy kis korrekció kellene.Nem kellene ennyire csökkenteni a szénhidrátot, ebédhez belefér egy kis adag barna rizs,hajában sült v. főtt krumpli, habarással készült főzelék.Fasírtot is lehet (sovány húsból v. zöldségekből vega módra, csak sütőben süsd, ne olajban!Az Abonettre én ráunnék, olyan ízetlen, helyette a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérre szavazok, pirítva.S ami fontos: reggel éppen szénhidrátra van szüksége az agynak, néha egyél főtt gabonákat, nem fogsz hízni tőlük!(Főtt cukrozatlan müzli, zabpehely, kukoricakása, köles - friss gyümölccsel mind finom, és hasznos a szervezetnek.Sovány tejet is ihatsz, sovány túró, zsírszegény sajt is jöhet, körözött is.Picike zsiradék is kell a testednek, néha egy-két szem dió nem árt!De nem több!!! S egyetértek, hogy este egyáltalán nem kell enni!! A mozgásprogramod is jó, a folyadékfogyasztásod is!Friss zöldség is legyen az étlapodon minden nap, és gyümölcs is!Egyetlen nap se teljen el nélkülük!A párizsi viszont nem a legjobb, akkor már inkább gabonakolbász vagy tonhal(sós lében), nem lehet mindennap sonkát enni, az is unalmas.Sok sikert és kitartást!