Vádliból fogyni? Vagy formázni? De miként?

Először is valószínűleg van még rajta zsír, felesleg, amit ugye diétával tudsz leadni. Valószínűleg onnan fog utoljára lemenni a felesleg, de türelmesnek kell lenni.

Úgyhogy az első és legfontosabb, hogy figyelj oda az étkezésre.

Másodsorban végezz lábnyújtó gyakorlatokat, pl. a callanetics (főleg ez), pilates nagyon jó erre.

Harmadrészt, kenheted különböző termékekkel. Pl. a Dr. Kelen zsírégető gélje elég jó. Kend be a vádlidat és fóliázd be 20-30 percre.

Mivelhogy a vádlid nem feszes, ezért nyilvánvaló, hogy a vádlidat nagyrészt zsír alkotja és nem izom. A zsírt pedig bármikor lelehet dolgozni, nem probléma.

Azért vastag a vádlid különben, mert olyan, mint egy puddingos zacskó: a pudding egy egyenlőtlen alakot ad a zacskónak és aránytalanul tágítja azt ki. Ugyanez van a tested esetében is, a zsírt és a bőrödet illetően.

Ahoz, hogy ledolgozd a zsírt két fontos tényezőt kell figyelembe venned: diéta és sport.

Diéta: legyen fehérjékben gazdagabb és szénhidrátokban szegényebb ( azért, hogy építsd és tápláld az izmokat és ne tápláld a zsírt ), ezenkívül fontos a napi folyadékbevitel, ami minimum másfél liter legyen.

Sport: bármilyen sport amit szeretsz, naponta legalább 1 órát.