Szeretnék fogyni! Szeretnék fogyni ezért tanácsokat kérnék, hogy inkább milyen ételeket egyek? Miből többet és miből kevesebbet? + itthon milyen tornákat végezek?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok 73kg 155cm magas (kisnövésű) Heti 2x összesen 2,5 órát intenzíven sportolok+ heti 2 óra tesi amin mindig mozgok ugyanúgy intenzíven. Ez a fölösleg inkább a hasamon látszik meg jobban, de van a mellkasomon is és egyaránt a csípőn is + a 2 combom belső oldalán. Azt is beleszámolom, hogy azt mondták hogy leszek olyan 170cm-er mivel apukám 164 cm-er, és hamarosan legkésőbb a nyáron megkéne indulni a növésemnek.
Örülnék,ha normális válaszokat kapnék és tanácsokat.Előre is köszönöm. :)
2011. márc. 21. 21:54
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Felejtsd el a fehér lisztből készült pékárukat, süteményeket!Csak teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret egyél!Ebből kevesebb kell, hamarabb jól laksz, és nem emeli gyorsan a vércukorszintet.Kerüld a fehér főtt tésztát, fehér rizst!Barna rizs nagyon jó.Csökkentsd minimálisra az édességet!Próbáld gyümölccsel, joghurttal pótolni.Jó a sült alma, sült tök.(cukor nélkül!!)Minden nap egyél nagy adag nyers zöldséget!Vagy ebéd mellé, vagy vacsi helyett.A vacsora teljes elhagyása nagyon jó, de rendkívül nehéz kibírni.Én nyers répát rágcsálok ilyenkor, vagy nyers káposztát, almát..A könnyű leveseket részesítsd előnyben!Ne egyél zsírban, olajban sülteket egyáltalán; pároltakat, főtteket inkább!Vajat, margarint, zsíros sajtot kerülni kell!Szóba se jöhet a szalámi, kolbász.Csak a sovány sonka, sovány sajt.A krumplit héjában süsd sütőben, olaj nélkül.A főzelékek is jók, lehetőleg rántás nélkül;párolt hússal, főtt tojással. Sok sikert!
2/5 A kérdező kommentje:
Én már láttam is olyat, hogy valaki úgy fogyott,hogy a nai adagjait a felére csökentette + több zöldséget evett hozá és ígyis nagyon sokat fogyott.
2011. márc. 21. 22:04
3/5 A kérdező kommentje:
De amúgy ha (nembánnámmár) nemsokára megnyúlnék attól is vékonyodnék valamennyit?
2011. márc. 21. 22:05
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Valaki egy kérdéshez szó szerint ugyanezt a választ írta. Te másolod mindenkinek a válaszokat?
5/5 A kérdező kommentje:
NEEEM, dehogy is.Ezt magamtól írtam!Előfordul az ilyen véletlen.Nekem is van saját véleményem és válaszom, nem szoktam másolni.
2011. márc. 21. 22:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!