Mit és mennyit kellene ennem? Mire kell odafigyelnem? Milyen tornagyakorlatokat kellene végeznem, hogy egy kicsit szebb (laposabb, formásabb) legyen a hasam, lemenjen a háj a lapockám és a hasam környékéről (gusztustalanul néz ki)?

27 éves nő vagyok, egy 9 hónapos kisfiú anyukája. 172 centi magas 76 kg. Ha 70 kg-ra le tudnék fogyni, akkor már nagyon-nagyon boldog lennék. Napi 2 órát sétálok a gyerkőccel, ezen kívül nap közben 1 órám lenne tornázni (csak ennyit alszik a gyerkőc).

Olyanok segítségét kérem, akik konyítanak is a dologhoz, mert rengeteg diétás oldalt, cikket végig olvastam már, de én nem sanyargatni-kínozni szeretném magam és természetesen hosszú távban gondolkodom.