Hogyan fogyjak 3 hónap alatt 10 kg-t?

Sziasztok, kérlek ,csak olyanok irjanak,akik értenek hozzá ,mivel én nem értek az efféle dolgokoz teljesen,ezért kérek itt segítséget. Fél éve igen meghiztam , és most szeretném valahogy leadni ez kb. 10 kilónak szól :) Elkezdtem odafigyelni,h mikro mit eszem... Csökkentettem a szénhidrát adagom, mindennap reggelizem (ilyenkor még néha rozskenyeret is eszem, vagy mostanában a zabpehely+yoghurt páros a nyerő ) délig ,ha éhes vagyok, csak gyümölcsöt eszem, ebédre rendesen eszem (bár mostanában körítésnek fris salátát szoktam enni), kb 5-6 körül vacsorázom és ebéd-vacsi között csak yoghurtot vagy gyümölcsöt eszem... aztán este 6 utan ,ha éhes lennék, ismét csak yoghurtot vagy gyümölcsöt eszem... tudom,hogy mozgás is szükséges, ezért naponta megpróbáltam egy órát tornazni ( pump it up, vagy zumba, kondiba lementem) ... mivel tele vagyok zhk-kal az utolsó héten nem mozogtam csak a tancóraimon( salsa ,hastanc -1-1 óra) viszont ma mérlegre álltam ...és még 2kg-mal több vagyok :( gondoltam arra, h mivel tornazom lehet annak köszönhető ,de 2 kg? kardio mellett ?? Mit csinalok rosszul ? Kérlek segitsetek ,min valtoztassak ,hogy leadjam a fölöslegem ? Köszönöm szépen