Mennyit kellene fogynom? és milyen gyakorlatokkal? (kép)

Kedves kérdező!

Napi 20 perc Réka nem sokat ér...maradjon,mert kárba nem vész,de mellette járj el biciklizni vagy futni vagy aerobikozni...végezz valami aerob mozgást,hetente legalább 5x,alkalmanként legalább 40 percen keresztül...emellett igyál napi 3l vizet...és nagyon fontos az étrend!:)Itt nézelődj,minden le van írva.:)

[link]

Szia,

Szerintem 7-8 kilót kellene ledobnod, de nem egy időszakos fogyókúrával, hanem egészséges táplálkozással és megfelelő mozgással. Kicsit lehet, hogy csalóka ez a fekete ruhás kép, mert a ruhával borított területeken nem tűnik annyira problémásnak, viszont a lábad és a kezed picit husisnak tűnik. Járj el futni heti 3-4x minimum, figyelj oda a táplálkozásra, mellette csinálhatod a Rékás tornát is, és meg lesz az eredménye. :)

Sok sikert!

Ne traktáljátok már szegényt a kilóival,nem az a lényeg!:D

Kedves kérdező!Megnézted a belinkelt oldalt?:)