Hogy lehet lefogyni a lehető leggyorsabban? (sürgős)

Szóval elsőnek fejeltsd el azt, hogy este hat után nem eszel, hidd el nekem nem éri meg.

Diétázni ne diétázz viszont étkezz egészségesen (12 éves vagy aki elküld diétázni az egy mérhetetlen nagy barom). Sportolj! Elsősorban olyan sportot válassz amit szeretsz, ne a fogyás legyen a célod vele hanem, hogy szeresd a mozgást.

Ha a rendszeres mozgás megvan akkor már jó úton haladsz.

Szívesen... azért írtam mást mert több a tapasztalatom. Túl fiatal vagy bármilyen diétához és bármilyen étel elvonásához. Ha most megvonod magadtól a szénhidrátokat/zsírokat és elkezdesz csak fehérjét zabálni akkor felborul nem csak az emésztésed hanem a hormonháztartásod is. A 10-14 éves korig a legfontosabb, hogy normálisan kajálj. Ha este hat után nem eszel és 11kor fogsz lefeküdni akkor nem hogy alig fogsz tudni aludni, de reggel mindenáron a cukros dolgokra leszel éhes. Nyugodtan egyél mindent (na jó azért a chips nem a legjobb de heti fél zacsiba nem halsz bele) de a legfontosabb mint mondtam a mozgás.

Ha most megszereted és betartod a rendszerességet soha nem lesz gond az alakoddal (max az agyaddal és azt fogod hinni, hogy kövér vagy mint ahogy láttuk itt a fórumon egy párszor) ezenfelül olyan korban vagy, hogy a legkisebb mozgás is pozitív változást fog hozni. Na de azért arra figyelj, hogy intenzív legyen és ne csak nyanya tempóban tekergess. Olyan sportot válassz amit télen, nyáron, esőben és hóban is tudsz űzni. Például kézilabdázz csapatban amikor nincs szezon akkor pedig eddz úgy, hogy minél jobb kézilabdás legyél.