Nagyon elszánt vagyok, csak sajnos nem értek hozzá, segítene valaki?

Azok közé a nők közé tartozom, akik a fél életüket végig fogyózzák általában eredménytelenül. Mert a súlyom, mint a libikóka föl, le, valószinűleg a nem megfelelő diéta, sport aránya miatt Ma újból neki fogok, de határozottabban. Vettem magamnak egy táblát a szobámban, lefényképeztem magam, kiraktam a képet összegyűjtöttem milyen sportolási lehetőségeim vannak, mi fér bele az anyagiakba, időbe..stb.. A probléma csak a táplálkozás, egyszerűen annyi helyen olvastam és annyi dolgot, hogy nem tudom már mit higgyek, de ilyen mindenféle tanácsadóra sajnos nincs pénzem.. A kérdésem van itt olyan ember, aki az egészséges táplálkozásban tényleg otthon van és adott esetben intézhetem hozzá a kérdéseim?

Még egy kérdés, ami már rögtön első nap felvetődött a jázmin rizs mennyire hízlal a sima rizshez képest? Illetve a sporttal kapcsolatban is mégegy kérdésem lenne, sajnos a közelben nincs futópálya, így marad a beton valóban tönkre teszi a térdeim ha hetente többször beton úton futok? Aki esetleg csatlakozna hozzám a fogyózásban szóljon nyugodtan.