A South Beach diéta hatásos?

a feminás link jött csak be nekem. a kaja alapvetően jónak tűnik, lehet vele kicsit variálni mert így elég egysíkú lesz. mozgást nem írnak mellé, így teljesen hiteltelen is a kezdő szakasz két hét alatt 8-13 kiló...

mozgással viszont stabilan lehet hozni átlag heti 1 kiló körül, a kaja normális, csapj bele, az elején ha van sok túlsúly akkor gyorsan beindul, aztán szépen lassuló tendenciát fogsz látni, de ez ellen nem tehetsz sokat.

majdnem baromság, de biztos hogy nem teljesen.

már csak azért is butaság, mert 3-4 perc átfutni a szöveget (relative lassan olvasok) és nem ér meg ennyi időt.

ételeket enni kell főleg, ami nem étel azt nem, ami pedig nagyon feldolgozott étel, sok cukrot tartalmaz, finomított stb. bár lehet hogy "étel" de ezeket nyilván nem eszed, mert minek..

ezután figyelsz a mozgásra és a kalória bevitelre, a szükséges tápanyagok megfelelő bevitelére és kb. ennyi..

olyan, hogy nem eszel rizst, és 6 kilót fogysz 2 hét alatt (bár nem brutálisan) de sok, és fölösleges.. tehát megint csak egy egyszerű média fogás :)

barna rizs, csirkemell mindég mehet, mellette természeten zöldség, annyi gyümölcs amit még belefér a cukor bevitel miatt.. ennél nem kell jobban bonyolítani, hozzáértő ember még annyit segítene, hogy hétről hétre igazítana kicsit a kalória beviteleden, étrenden valamennyit. de ez már a legnagyobb hatékonyságért megy ilyenkor :)

hogy lehetne ezt az étrendet variálni? Mert így tényleg eléggé unalmas...ha 2 hétig ezt eszi az ember..

Nyilván kell mellé mozgás...de az étrend szerintem is jó.

Viszont ez is olyan lehet, hogy ha én abba hagyom az első fázis után akkor visszajön csomó kiló? (már ha megy le egyáltalán..) Itt az abbahagyás alatt azt értem, hogy akkor se falom fel a házat, meg folytatom az egyéni kis diétám, csak nem eszerint élek.

Hmm?