Teljesen kétségbe vagyok esve. Szörnyen kövér vagyok, és a dietetikus adott tápanyag táblázatot meg minden. Taposógépezek, szaunázok biciklizek. Hogyan fogyhatok le?

hát hogy pl a milánóival és a zabpehellyel nem voltál 1200 alatt az szerintem nagyon sanszos... zöldség semmi, este szénhidrát, fehérje minimál, ez így kevés, bár alapnak elmegy.

az edzésre kapcsolj rá és menni fog, de délután/este csak óvatosan vagy egyáltalán ne egyél szénhidrátot... csak fehérjét, abból is ha lehet lassú felszívódásút

[link]

Édesség receptek, ajánlom nagyon ezt az oldalt, én minden alkalomra találtam eddig itt sütit, és nagyon finomak is.

[link]

Itt is sok receptet találsz.