Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha odafigyelek a kajára,...

Ha odafigyelek a kajára, egészségeszen eszem, és naponta Zumbázok vagy Turbo Jamezek egy órát, akkor menni fog?

Figyelt kérdés

Olyan 15-20 kilót kell fogyjak. Eddig semmit sem mozogtam, es ettem mindenfélét, édességtől kezdve mekis kajáig, rádasul a fogamzásgátló is betett. Így sikerült szert tennem 2-3 év alatt egy olyan 15-20 kilós fölöslegre. Az le szeretném adni, jövő augusztusig midnenképp, mert akkor lesz az esküvőm. Bár már előtte pár hónappal kéne, hogy meg tudjam venni a ruhát. Szerintetek menni fog? Ha sok sovány husit, halat, zöldséget, gyümölcsöt eszek?( 1200 kalória egy nap) Mellette napi egy Zumba vagy Turbo Jam( melyik a hatásosabb szerintetek?) Emelett esténként mondjuk 1 óra séta? Mennyi idő alatt adhatom le a feleslegem?

Köszönöm a válaszaitokat előre is.

2011. júl. 29. 13:21

1/5 anonim válasza:

szia!

először is gratulálok az esküvődhöz! :)

másodszor, számold ki, hogy mennyi a napi szükséges kalóriabeviteled! -> [link]

itt találsz ehhez egy táblázatot.

mivel egy kg 7000 kalória, így ha naponta 1000-rel csökkented, elméletileg hetente fogysz egy kilót.

én is zumbáztam, nagyon hatásos! a másikról sajnos nem tudok véleményt mondani :/

egy óra zumbával 600 kalóriát égetsz el! ez így 11 naponta még 1 mínusz kilót jelent! :)

ha kitartasz, és tényleg naponta betartod a diétád és mozogsz, biztos lehetsz a sikerben! :)

2011. júl. 29. 13:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Kiszámoltam már. Mozgással( heti 2-3 alkalmat írtam be, mert kitudja) kijött, heti egy kiló fogyáshoz, 1200 kalória.

2011. júl. 29. 13:34

3/5 anonim

válasza:

Akár karácsonyig is sikerül ennyit leadnod,koplalás nélkül!

Ha eddig semmit nem mozogtál ,mindenképp jó a zumba,bár az elején tuti nem bírod 1 óra hosszát,de majd bele jösz.

Az 1200kcal jó,de kb 3naponta ehetsz 1500kcalt is. A kaják is jók amiket írtál.

2011. júl. 29. 14:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

most csinéltam meg, 48 perces volt és kibírtam! Bár ömlik rólam a víz és majd összeesek, de kibírtam:D

2011. júl. 29. 14:32

5/5 anonim válasza:

akkor ugyanazt csinálod mint én! :D

hidd el, egyre könnyebben fog menni! :) pláne mikor már nagyjából tudod, hogy mi mit követ, alig kellesz a videót nézned, csak hallgatnod, az már nagyon élvezetes tud lenni! :D

az 1. kommentelő :)

2011. júl. 30. 13:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek az anorexiás, aki csak 1x eszik naponta és minden nap sportol? (És állandóan azt mondogatja a tükör előtt, hogy kövér )

Hány kalóriát egyek naponta hogy fogyjak? Ma csak olyan 200-300 kalóriát ettem de van amikor ez 400-500 attól függ hogy bírom. Szerintem ez mindenképpen kevés de...

Ha napi 1500 kalóriát eszem, mellette 2-300 kalóriát égetek el mozgással naponta, mennyi idő alatt kezd megindulni a fogyás?

Mennyi kalória volna az ideális naponta?

Egy tininek naponta hány kcal-t kell ennie?

Mit jelent az hogy valakinek gyors az anyagcseréje? Ha egy nap többször mész el nagy wc-re akkor gyors ha meg 2-3 naponta akkor lassú?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!