A belső combizmom hogy lehetne minél gyorsan kisebb?

Örültem, hogy végre lefogytam, és nem ér össze a lábam középen, de most rátornáztam és olyan izmos lett, hogy megint összeér, de egyszerűen kikészülök ettől az érzéstől, se ülni, se feküdni, se járni nem jó így... :S:S 2 napja csináltam azt a gyakorlatsort, amitől már végképp így megnőttek ott az izmaim, azóta mindkét nap csak futottam meg karra edzettem, de nem lett még kisebb :S Most csináljak nyújtó gyakorlatokat, vagy mit kell tenni ilyenkor?! :S Tudom, hogy izmot koplalással lehet veszíteni, de azt nem nagyon akarok :-( Csak ha tényleg nincs más megoldás... De akkor az összes többi izmom is odalesz :-/