Szerintetek így sikerül leadni a 7kg feleslegemet?

persze mert te is kilókat akarsz leadni, nem zsírt. ez a kaja összességében is annyi mint az én reggelim. [link]

kiszámolod mennyi kell

és pattintsd át a fontot kg-ra mielőtt meglepődsz

aztán kcal. hu vagy hasonló oldalak, vagy a csomagoláson jelzett kcal értékek figyelembe vételével kajálj, figyelj hogy tojad befele a fehérjét is, és egész testet eddzél ne csak lábat. irány a konditerem, vagy legalább otthon saját súlyos edzések

"nehogy elhidd ám a bixnek,hogy csak akkor fogysz le ,ha neki állsz zabálni,nincs igaza,minél kevesebbet eszel annál előbb leugranak a kilójaid"

te barátocskám egy b@rom vagy. te megtestesíted a kedvenc fogyózó típusomat, akik a kilókra mennek rá. tök mindegy miből, csak fogyjon a kiló. a cél a 40 kilós test, kit érdekel a testzsír százalék. persze. együnk keveset. együnk 7-800 kcalt vagy kevesebbet. kit érdekel a kortizol szint radikális emelkedése, kit érdekel hogy az edzés intenzitása, a teljesítőképességed hanyatló görbét mutat majd amíg el nem ájulsz az utcán. minek a sport? hiszen tök jól lehet fogyni anélkül is. aztán meg le se sz@rjuk már hogy első körben a kortizol miatt lebontod az izmok jelentős részét, kipakolja gyak a szervezet a glikogén raktárakat, a végén meg lehet hogy fogysz 20 kilót de azonos lesz a kezdeti testzsírszázalékoddal, és ugyanolyan telibesz@rt zokni kinézeted lesz.

csináld. fel kéne fogni hogy mozgás nélkül nincs értelmes ZSIRBÓL fogyás. csak ha kiszedett a szervezet minden használhatót az izom raktáraiból, de akkor már rég késő... a megfelelő edzésteljesítmény eléréséhez meg kell a kalória. nem kell 3500-at betolni, de ez az összességében 7-900 kcal amit a kérdező eszik ez lóf@sz. tökéletes út az izomvesztéshez. ha nem emó vagy nyúszkúl csőnacis deszkás akkor nem kéne ebbe beleessen. 1200 kcal alá meg élből senkinek nem szabadna menni, ez orvosilag bizonyított tény.

ennyi. kérdés?

" de jó lesz így ha hasonlóan eszem és ennyit mozgok?:/"

jó lesz,jó úton vagy ahhoz,hogy lefogyjál,ha így folytatod meglesz az eredmény is

az ilyen fontoskodó,tudományos tanácsadók meg csak hadd mondják a magukét,nem érdekes

bocsi bix, hogy beleszólok...

na, szóval a gond az, hogy ennyi kcal-lal nem tud megfelelő intenzitással edzeni, meg csak izomból fog fogyni