Ki tud ajánlani valami olcsó de hatásos diétát?

nem kell rá semmit se költeni, a kaját idáig is megvetted, csak csirke/pulykamellet vegyél az a lényeg, mert sok benne a fehérje.. nincs helyi zsírégetés tehát krémek, övek semmit se érnek.. szabadba tudsz futni/bringázni erre se kell költened..

Teljesen mindegy, melyik diétát választod. Az a lényeg, hogy tartsd be. Csak az energia tartalma fontos, ha "csak" fogyni akarsz. Ha azt akarod, hogy egészséges is legyen, akkor az összetétel is számít. Nem kell hozzá sok pénz vagy sok idő. Ami viszont kell hozzá az az önuralom, kitartás, akaraterő. Enélkül nem fog menni.