Cigizem, de közben járok futni, amatőr kézilabdázó vagyok. Keveset eszek. Mennyit fogyok kb 1 hét alatt?

Függ a jelenlegi testsúlytól. Függ attól, hogy mennyit futsz. Függ, hogy mennyi az a kevés étel.

Cigi nem gátolja a fogyást, sőt..(tapasztalat :D)

De akár ledobhatsz magadról 3-4kg-t, is ha elég nagy a súlyfelesleg, viszont annak egy része víz.

Először is le kéne szoknod a dohányzásról, főleg ha sportolsz!

Másodszor attól nem hinném, hogy jobb lenne, ha alig eszel, mivel a szervezetedtől fontos anyagokat vonsz el. A cigi miatt is kevesebb vitamin szívódik fel.

Egészségesen akarsz élni, vagy tönkre akarod vágni az egészséged? Te dolgod, azért gondolkozz el ezen!

mekkora energiaszükségleted van egy nap? mennyit eszel meg?

ezután már lehet kalkulálni egy választ a kérdésedre.

Mondd - a cigit azért kezdted el, hogy esetleg attól is fogyj? Mert akkor nagyon de nagyon hülye vagy.

Ha nem így van, akkor is. Kevés étel, futás, sok kézilabda? :O Önpusztítás.

25/L

:)

az önpusztításnak egyébként megvan a hangulata.

röplabdázol.

valóban, ha használod az izmaid, akkor elvileg a szervezet fenntartja. viszont ha energiahiányos állapot áll fenn, akkor valahonnan akkor is fedezni kell azt.

akkor használ zsírt a szervezet, ha igen optimálisak a körülmények, tehát kicsi csak az energiahiány, megfelelő a fehérjebevitel. amúgy az izom marad!