Mit egyek mostantól?

Lefogytam 10 kg-t és már egy éve tartom a súlyom (54 kg), de nem tetszik az alakom,mert kövérnek gondolom magam (van egy kis hasam és a kilók is idegesítenek). Mostanában több édességet eszek vagy nem tudom, de híztam 2 kg-t!!!:((( mindig szokok reggelizni (ez általában müzli tejjel, ami úgy 200 kcal), ebédelni kis adagokat szoktam és vacsorázni is (úgy 300-300 kcal külön, de az uzsonnát mindig elrontom, olyankor mindig vmi édességet eszek pl. ma is becsúszott 3 szelet almáspite :(

hetente 6X biciklizem fél órát (nem bírom tovább, mert fáj a gerincem), és sétálok úgy 2-3 km-t, futni régebben futottam, de nagyon fájtak az ízületeim és a forgóm :(

mit egyek és sportoljak?

méreteim: mell: 94 cm

derék: 62 cm

csípő:92 cm

combom legvastagabb részénél: 51 cm

és 165 cm /56 kg

előre is köszönöm, 19/L