Norbi update menüt, egy napi étrendet valaki leírná aki e szerint diétázik? Ki mit és mikor eszik update elven?

Régebben csináltam, most már nem, 7 kilót fogytam, torna nélkül, 5 hónap alatt

Reggeli: graham kenyérből pirítós (3-4 szelet) 1 doboz májkrémmel vagy 2 szelet gépsonkával, paradicsommal.

Ebéd: főzelék hússal v. virslivel vagy hús salátával vagy hús párolt zöldséggel vagy hús fele borsó, fele rizzsel.

Vacsora: párolt zöldségek vagy nyers zöldségek tejföllel (most már joghurttal eszem, csak akkor még nem tudtam, hogy ez jobb), sajtkockákkal, néha sonkával vagy virslivel.

Reggel update 1-es kenyér vajjal, kenőmájassal, lekvárral, mogyorókrémmel, virslivel -mikor mivel, persze mind update 1-es! Ha olyan a kaja, akkor hozzá zöldség.

+ tej vagy kakaó (fekete kakaópor+édesítőszer)

Tízórai pl. 1 update kakaós csiga.

Ebéd házhoz szállítva update 1. Vgay én főzök valami U1-eset, ált. húsosat.

Uzsonna Puding, péksüti -mikor mi.

Vacsora általában kenyér, hasonlóan, mint a reggeli.

Nasi napközben: gyümölcs, Norbi Rudi vagy jégkrém, vagy bármi update 1-es finomság.

Havi 2 kilót fogyok így testmozgás nélkül.

Hangsúlyozom: egész nap igaz sokat eszem, de minden U1-es. Így nem kell lemondanom semmiről :)