Sokat eszek ma?

Ez egészen abnormális.

A 70 g kenyér elfogadható (majdnem kevés, de elmegy), ehhez 10 deka sonka viszont akkor is sok, ha összességében kevés benne a kalória. A fele is bőven elég. Viszont nincs mellette egy fia zöldség sem.

Az ebéd oké, de minek ennyi tejföl? (Ha 20%-os, akkor iszonyú felesleges zsír és kalória, többre mennél egy fél adag rizzsel.

Szőlő: az egyik legmagasabb cukortartalmú gyümölcs. Lehet enni gyümölcsöt, kell enni, de uzsonnára 1 fürtöt, és nem vacsorára.

Nem tudom, fogytál-e ezzel a módszerrel, és ha igen mennyit, de én arra tippelek, hogy nem igazán hatékony.

Amit ettél, az kevés és nem jó.

A a reggeli legyen egy györi édes egy alma meg egy jogkrút

Az ebéd az tökéletes

A vacsival van gond mert a szölöt nem fogja birni a gyomrod

magas lesz a gyomor savad

Helyesbítek: nem igaz, hogy nem jó. Inkább azt mondom, nem igazán jó, lehetne sokkal jobb.

Kiszámolod a napi kalóriaszükségletet, heti fél, maximum 1 kg fogyáshoz. Ebből levonsz kb. 150-200 kalóriát gyümölcsre, a maradékot elosztod 3 felé.

Reggelire oké a szendvics, kevesebb sonka (adalék- és tartósítószer), több zöldség, paprika, paradicsom.

Ebédre: csirke, rizs, esetleg zöldséges rizs, salival vagy édesítős savanyúsággal.

Vacsira: maradék hús vagy rántotta, párolt zöldség, nyers zöldségek.

Gyümölcs: válassz alacsonyabb cukortartalmút.

*A a reggeli legyen egy györi édes egy alma meg egy jogkrút

Joghurt, de mindegy. A Győri édes viszont kész átverés show, felesleges ész nélkül bedőlni a reklámnak. Pontosan ugyanannyi kalória van benne, mint egy szendvicsben, csak a szendvicsben nincs cukor és nem leszel éhes tőle. Még viccnek is rossz, hogy Győri édessel fogyókúrázzon valaki. Csak el kéne olvasni legalább egyetlenegyszer, mi van ráírva a csomagolásra.

*Az ebéd az tökéletes

Nem az. Délben még bőven kellene az a lassan felszívódó szénhidrát, a tejfölben lévő zsír viszont tök felesleges.

*A vacsival van gond mert a szölöt nem fogja birni a gyomrod

magas lesz a gyomor savad

Nem lesz.