Úgy tudok fogyni, hogy ha délelött azt eszem amit megkívánok éppen, majd a nap többi részében, gyümölcsöt, salátát és este 6-ig elfogyasztom a vacsorámat is?

Nem, nincs sok értelme ennek így...

az update jó választás, ha nem akarsz koplalni fogyi közben.

Jó lehet az Update, de abba sem fér bele, hogy délelőtt zabálhatsz. Nálunk a pont a párom próbált így lefogyni, semmire sem ment. Egy délelőtti zabálással is bekapkodhatod a napi max. kalória mennyiség többszörösét. Ha jól megnézed az Update-nél is meg van, hogy a 3-as kajákat délig csak bizonyos mennyiségben eheted.

Én úgy vagyok vele, h ne mondj le azokról az ételekről, amiket szeretsz és megkívánsz. Próbáld reggelire enni ezeket a dolgokat, de ne zabálj mindent össze, egyél belőle egy keveset, ami csillapítja a vágyadat:) ha kihagyod ezeket az ételeket, később duplán visszajön majd a vágy irántuk. A nap többi részében egyél könnyű kajákat, szóval én csak bátorítalak:) üdv