Megéri a kalóriákat számolgatni, méricskélni, írogatni?
Aki így fogy/fogyott le,mennyire volt sikeres?
160 cm vagyok,65 kg.
Orvoslexikonos kcal számolgatós oldal szerint:
-napi kcal szükséglet:1488 kcal
-ebből 204 g szénhidrát
-55 g fehérje
-49 g zsír
Mennyire hihetek ezeknek az értékeknek?
18/L
válasza:
válasza: válasza: válasza:most a választól függetlenül..
a te adataiddal (legalacsonyabb fizikai aktivitásnál)
alapanyagcsere 1480kcal (az alap!)
energia igény fogyáshoz meg.. attól függ mennyit akarsz fogyni. a kalkulátor csak közelítő értéket adhat meg (mert nem ismer téged) de úgy kéne igazítanod az életedet, hogy minél többet ehess és fogyj.
magyarul ahogy 1. írta, egyél mértékkel és fuss!
elvileg ha jól táplálkozol, az 1500kcal bőven jó lehet. nem koplalás, és eléggé csökkentett is! igazából korrekt. és vagy zsírból, vagy ch-ból átcsapnék még fehérjéhez ha már számolod, fogyásnál FŐLEG! akár 100g fehérjére.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!