Megállt a fogyásom, beleőrülök?

nem arra kell odafigyelni, hogy ne legyen hizlaló, mert hizlaló étel nincs. még a zsír sem az, holott a zsíroknak van a legnagyobb fajlagos energiatartalmuk, vagy legnagyobb energiasűrűségük.

viszont az alapvető, ha fogyni akar valaki, hogy a kajálását alakítja. nem akarok bántó lenni, bár ettől még mindig sikerül.. de a másik, hogy kemény, teljes testes, erősítést is tartalmazó edzést választ az, aki fogyni is akar. kb. ennyi befektetett energiával (4-6 óra edzés/hét) simán csinálhatnál 50-100%-kal hatékonyabb edzést is.

Elhiszem, hogy fogytál zumbával, de a fogyás megállt. Tehát mégiscsak igaza lehet Aczélnak, nem?

(Remélem, az én edzőm képzettebb oktató, mint te. Most már 0 tudás mellett is lehet másokat edzeni? Mert egy edzésnél nem csak arról van szó, hogy mutatod a gyakorlatot. Minimum kéne érteni hozzá, milyen gyakorlat ill. edzésforma mire jó, hogy kerülhetők el a sérülések, és ezekhez milyen a jó étrend, azon kívül, hogy finom. Mellesleg az én zumbaoktatóm a heti 4x2 zumbaórája mellett a konditeremben edz rendszeresen, szoktam látni.)

[link]

+

[link]

alapismeretek edzésről, fogyásról

+ ha nem is súlyzós, de saját súlyos erősítő gyakorlatokat végezz(etek) teljes testre, mert nem csak lábatok van, amit táncnál használtok hanem még több fő izomcsoportotok, plusz a láb is megérdemel komolyabb terhelés!