Hogyan kezdjek neki? Túlsúlyos vagyok sajnos és le kellene fogynom! Hogyan csináljam azt, hogy ne egyek?

Sajnos nagyon sok zsírfelesleg van rajtam és le kellene fogynom. Viszont nem tudom, hogyan álljak neki.

Ez az életmódom: zöldséget eszem meg húst, mert az a kedvencem. Nem eszem cukrot, se lisztet (nem is nagyon szeretem.) Nem szeretem az ízes italokat, így nem iszom alkoholt (max. 3 havonta bort) se kólát meg ilyesmit. Csapvizet szeretem. Tudom, hülyén hangzik, de paraszt gyerök voltam ebből a szempontból mindig is.

Viszont sajnos szeretnék lefogyni. 170 cm magas vagyok (lány), aki a 30 felé megy már (27 éves) és 65 kg. A felsőtestem olyan, mint egy balerináé, tök szép vékony, viszont deréktól lefelé meg egy elefánt. Nagyon vastag a combom (58 cm) és eléggé vádlis is vagyok. Az alhasam meg az oldal puklim se a legszebb.

Szeretem a sportot, naponta kocogok.

Ami viszont nagy HIBÁM, hogy hiába az egészséges kaja, annyit tudok enni belőle, mint egy ló. Sajnos sokat eszem és csak akkor érzem jól magam, ha tényleg úgy igazán ettem. Próbálkoztam a többszöri kisebb evéssel, de nem megy. Próbáltam a kisebb tányért veszek elő és arra pakolok, de az se jó.

Légyszi tanácsoljatok valamit. Úgy gondolom, hogy pszichésen eszem. Ez abból is van, hogy én lényegében nem vagyok valami tehetős és nem is voltam, így úgy vagyok, hogy úgy érzem magam, ha nem eszem meg azonnal mindent, akkor olyan, mintha más el akarná venni...mintha egy telepen levő kutya lennék, aki mellett van még másik 20 és ha bedobják a csontot, akkor usgyi.

köszi