173 cm magyas vagyok 91 kilóval. A kajálásra mostmár odafigyelek, nem is kívánok annyit, de a kilók csak nem akarnak lemenni. Sportolnom kéne valamit, de utálok futni és a szobabicikli is idegesít. Tudtok esetleg valamit?

Sokat számít a szokások kialakítása. Például menj minden nap gyalog suliba/munkába; Szokj le az üdítőitalokról(csak hagyd el, inkább igyál vizet); Méregteleníts, főleg így, Karácsony után..

Egyél lassan és sűrűn. Naponta 5-6 szor, de soha ne lakj jól!

Mindig annyit egyél, hogy ne legyél éhes.

Nincs nasi sem.

És minden 2. nap sportolj valamit. Én az úszást ajánlanám, mivel mindem más veszélyes lehet az izületekre. Az úszással lehet a legtöbb kalóriát égetni.