Ezzel le tudnék 5 kilót 1 hónap alatt?

Nos,alapjáraton is keveset eszem már,amióta diétázom,néha rám jönnek ilyen falás rohamok,ezért nem igazán tudok fogyni.

Mivel nem magas testsúlyról indulok,gondolom ez is szerepet játszik,hogy nehezebb leadni.

Nem akarok 1000 kalória fölé menni,mert így is napi 700 körül eszem,kivéve,ha jönnek az "olyan" napok.

Edzeni heti 4*1 óra kardiót szoktam.

Étkezésre így gondoltam:

Reggeli: 1 teljes kiőrlésű barna magvas buci sonkával és 1 szelet light mozarella sajttal vagy főtt tojással

esetleg zabkorpát tejjel felfőzve kásásnak ( ezt viszont kakaóporral vagy dr. oetker pudinggal--KEVÉS mennyiséggel,csak,hogy ehető legyen )

1 t.k.b.m.b. 2-3 tojásból készített rántottával

Tízórai ( ha megéhezek ): 1 db banán vagy 1 joghurt

Ebéd : 50 gramm teljes kiőrlésű tészta túróval,tejföllel,pirított szalonnával (Réka a tv-ben annó a királynőnél említette,hogy a szalonna jó), barna rizs, csirkemell, túrógombóc (zsemlemorzsa helyett búzadara),fasírozott,főtt krumpli, mirelit spenót rántás,tej nélkül,tojással.. Természetesen ezekből sem az óriás adagok,de eddig úgy ettem,hogy folyamatosan minden nap csak a hús és már undorodom tőle:/ Ha nem lehet,akkor leeröltetem a húst inkább,csak legyen eredmény

Uzsonna: mint a tízórai

Vacsora: nincs

Vacsorára semmiképp nem eszem,mert állandóan este zabáltam régen és mindenképp kihagyom.