Ez most hogy van? Sokat eszek->magasabb pulzus->több kalória ég?
Azt vettem észre ha edzés előtt sokat eszek,főleg szénhidrátot akkor kevesebb erőfeszítéssel hamarabb elérem a kívánt pulzusszintet 140-145.
De ha edzés előtt nem eszek,akkor ha kiköpöm a tüdőmet és a fél halálomon vagyok csak akkor tudok produkálni 140es pulzust,vagy akkor sem.
Ez miért van? Hogyan jobb edzeni?
Mellpántos pulzusmérő órám van.
válasza:AZt azért éred el jobban, mert az emésztés is igényel némi idegrendszeri működést, nem megy az magától, egy bizonyos paraszimpatikus idegrendszer nevezetű dolog vezérli.
Természetesen éhgyomorra jobb edzeni, egyrészt azért mert kell az idegrendszernek 15 perc mig átáll a dologra, másrészt pedig a glikogénszinted alacsonyabb, hamarabb fogsz átállni arra, hogy a zsírokat a mozgás miatt visszabontsa a tested. Természetesen a magas intenzitású állóképességi móka más játék, de ott az izotóniás ital amit iszol közben pont azért izotóniás hogy mihamarabb távozzon a gyomorból és ne vonja el a vért feleslegesen az agytól és az izmoktól. Lásd miért nem jó két tál spagetti útán feltekerni a Mátrába 20 km / sebességgel....
Továbbá erről beszéljen inkább Palatinus Tünde fitness világbajnokunk, "kicsit" ért hozzá... (vagyis nagyon a gyengébbek kedvéért)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!