3 hónap alatt el lehet érni látványos fogyást úgy hogy lemondok az édességről és az üditőkröl és csak vizet iszok helyette. és elmegyek 6 után futni?

Az izmaid biztos megköszönik. Egy dolgot nem értek.

1. Miért akar mindenki látványos fogyást X idő alatt

2. Miért gondolja valaki hogy édesség nuku és meg van oldva a dolog

3. Miért akar mindenki egyből futni??????? :D Ez nem fér a fejembe.

Egyébként a kérdésre válaszolva: igen!

Az attól függ! :)

Ha eddig ettél édességet rendesen és ittál üdítőket stb, akkor érdemes megpróbálni!

A futás tuti, ha az embernek nincs nagy túlsúlya, mert különben tönkrevágja a térdét. 6 után ? Ennek mi a jelentősége? Ügye nem az, hogy fél 5-kor eszel utoljára, aztán másnap reggelig semmi? :S

3 hónap alatt egyébként igen látványos fogyást lehet elérni úgy is, hogy közben nem éhezel és nem csökken a mérleg által mért súly drasztikusan.

Tudom, hogy a konditerem és társai drága, de ha esteleg mégis van rá lehetőséged, akkor talán érdemes befektetni. Ott van rengeteg emberke, aki ért a dolgokhoz :)

A kitartás és az akaraterő a legfontosabb! A mozgás az első! Anélkül nem megy, pláne nem tartósan.

Drukkolok, hogy a fuás és üdítő+édesség elhagyása elég legyen neked, de ha mégsem, akkor szánd el magad egy "diétás étrendre" . Én ma csirkemellet ebédeltem párolt zöldséggel, nagyon rossz volt az íze, de egyenlőre kitartok :D

Első tanács, Saját magad miatt tedd. Több okból is.

De ami fontos, hogy ha sikerül is, (amihez már most kimérten kéne étkezni és aktívan sportolni,) ne hagyd abba.

Második tanács, az biztosan jó ha lemonndasz az édességről, és az üditőkról, és a víz jó, viszont ha sportolsz is, és diéta, az eredményesség úgyis magával ragad és nem fogod inni azt a sok cukros löttyöt, hiszen nem teszed tönkre az eddigi kemény munkádat egy üveg kólával. Light kóla, ide vagy oda.

6 után futással nincs baj, de a kaját hozzá kell lőni.

Az első válaszolónak: aki egyben kérdező is: :-)

Sokan szeretnének fogyni gyorsan X idő alatt, csak sajna nem látják át ennek a biológiai korlátait, vagy éppen nem látnak bele, ami szerintem nem bonyolult, még alap biosz sem kell hozzá. Na jó az talán mégis.

Az, hogy ha lemondanak a cukoros kajáról, már önmagában jó, de még kevés, viszont még így is többet használ, mintha fogyasztanák ezeket.

A futást meg azért erölteti mindenki, mert jobban edzi az izomzatot, és relatíve több zsírt éget egy bizonyos intenzitás felett, mint a lassú aerob gyakorlatok. Bár ez utóbbinál kevésbé áll fenn a túledzettség veszélye. Ezért is szoktam tanácsolni, ha valaki fél órát fut, és kezdő, már ha végig tudja futni, akkor is heti max 3x tegye.