Ma megcsináltam Béres Alexandra pörgesd fel c. dvd-jét, akkor hogyha minden nap megcsinálom 2 hét alatt mennyi az ideális súly amit leadhatok?

A lényeg a sokszor kis adag kaja és a változatosság.

Tervezd meg előre az étkezéseidet!

Csinálj változatos étrendet!

Tűzz ki egy célt! (Pl. ragassz ki egy képet a hűtőre!)

Végezz hetente 4x legalább egy óra aerob edzést!

A kaját minden körülmények között tartsd be! Nincsenek csalónapok!

Csak kemény elhatározással fogsz tudni lefogyni!

Szia!

Én is Béres Alexandra dvd-re tornázom, nekem nagyon baválik, nincs nagy súlyfeleslegem csak 1-2 kiló, most már 2 hete csinálom (persze egészséges táplálkozás mellett, ahogy azt említetted) és máris észerevettem hogy izmosodok. De azt ő is elmondja a dvdiben hogy hetente max. 6-szor szabad csinálni, szerintem elég ha kétnaponta csinálod, hidd el nem leszel képes minden nap megcsinálni, de ha minden másnap csinálod úgyis nagyon hatásos lesz!

Remélem tudtam segíteni!