Combról szeretnék hamar lefogyni . Melyik a leghatékonyabb módszer?

Nincs helyi fogyás. Esetleg combformáló gyakorlatokat végezhetsz:

[link] első 2 videó

[link]

ezeket ajánlom

Guggolgass! :)

Csinálj olyan gyakorlatot, hogy terpeszben állsz, majd lábujjhegy, utána behajlítod a térded, telitatpralállsz állsz, majd kinyújtod a térded. :))

Fuss térdfelemeléssel, és sarokemeléssel. :))

Remélem segítettem. Ha nem akkor írj ,és még írok ötleteket.! :)

A fogyásban bármilyen aerob, kardió vagy intervallumos edzés segít. Ez lehet futás/kocogás, biciklizés, úszás stb.

Szóval egészséges, változatos, rendszeres étkezés mellett a biciklizésnek is meglesz az eredménye. :)