Mit ajánlatok, ha fogyás a cél: heti 4x120 perc vagy heti 6x90perc?

16 éves vagyok, lány, 61kg, 164cm. Legszívesebben csinálnám heti 7x120-at is, csak akkor mindig sajogna mindenem és ez eléggé akadályozna abban, hogy közben élvezzem is a dolgot és én csak akkor kezdek valamit csinálni ha 100%-ig beleadhatom magam, mert amúgy a végén elégedetlenkedek. A heti 4x mozgással az a gondom, hogy ha már egy nap nem mozgok legalább egy 45 percet akkor lelkiismeretfurdalásom van. Meg 60 perc alatti időtartam ki se fáradok, meg sem érzem. :( Ez így sehogy se jó, segítsetek! :D 53-54kg szeretnék lenni júliusra és szép izmos.