Hogyan lehet 4 hónap alatt 20-25 kg fogyni? Valami jó fogyókúra esetleg?

Sehogy. Még akkor sem valószinü, ha SEMMIT nem eszel.

Egészséges és tartós fogyáshoz heti EGY kilónál többet nem szabad fogyni, mert árt a szervezetnek, föként ha még fejlödésben van (mint nálad).

Ha gyorsan fogysz, akkor sokkal több jön vissza utána, ezen kivül a böröd is kinyúlott, ronda lesz, amit többé nem lehet helyrehozni semmilyen módon.

Tervezz be hosszabb idöt - ebben az esetben legalább egy évet, egyél sok zöldségfélét (lehetöleg nyersen), gyümölcsöt, sovány húsokat, nagyon kevés tésztát, kenyeret meg egyéb szénhidrátot. Ezen kivül kezdj el rendszeresen sportolni, és akkor sikerülni fog, csak kitartás meg akaraterö kell hozzá.

4 hónap alatt 20 kg = -5 kg havonta, vagyis heti egy-két kiló leadását jelenti.

Leírni könnyebb, mint megcsinálni.

Pl. kipróbálhatod a 90 napos diétát.

Ne vegyél rá mérget, hogy ennyi idő alatt leadod a teljes túlsúlyod!

Viszont tartható, nem jár komolyabb éhezéssel, és megtanít arra, hogy odafigyelj, mit és mennyit eszel.

Nem viccből írják, hogy vacsorára azt edd, mint ebédre, csak KEVESEBBET.

Ha betartod a szabályokat, akkor leszoksz a rendszertelen étkezésről, a nassolásról, a legtöbb egészségtelen kajáról (rántott hús, hamburger, stb.)elég zöldséget-gyümölcsöt fogyasztasz, és még egy kis édesség is beleférhet (szénhidrát napon), így nem az lesz a vége, hogy a diéta végén rárontasz a süteményekre.

Ezzel az életmóddal elérheted az ideális súlyod. Ami nem azonos azzal, hogy úgy fogsz kinézni, mint egy zörgő csontú, anorexiás modell!!!

Mellé mozogj sokat, különben lógni fog rajtad minden!

Arra pedig készülj fel, hogy egy 60 kg-os test sokkal kevesebb energiát használ fel, mint egy 88 kg-os!

Vagyis soha többé nem ehetsz azt és annyit, mint most. Ellenkező esetben nem hogy 90, de akár 120 kg is leszel.