Nemrég kezdtem el "diétázni" de nem bírom ezt az este 6 után nem evést. Fél 8kor eszem utoljára mindig egy kis adag gyümisalátát. Ez így nem baj?

Nem 6 után nem eszünk, hanem lefekvés előtt 2 órával (feltételezem, nem 8kor mész aludni.)

Meg az esti evés szénhidráttartalma ne legyen több 15-20 grammnál, inkább fehérjét egyél.

Az este 6 utános téma átlagemberekre vonatkozik. Elvileg lefekvés előtt 4 órával nem szabad enni.

Én például három körül fekszem le, úgyhogy különösebb lelkiismeret-furdalás nélkül vacsizom éjfélkor :)

Inkabb feherjet fogyassz este.

A gyumolcssali megdobja a cukrod, de mivel este mar nem fogsz fekvotamaszozni, igy az extra energiat nincs mi elegesse es elobb utobb hizasnak indulsz.

Egyel zsirszegeny sajtot, turot, kefirt, vagy igyal egy feherjeport, de ne cukor-high gyumolcsot egyel!... szerintem