4 hét alatt mennyi súlyfelesleget tudnák leadni és hogyan?

Én most 3 hét alatt akarom megkísérelni az eredményt, van +10 kg súlyfeleslegem én megpróbálok ugyan azokat eszem mint eddig csak jóval kevesebbet , sok folyadékot iszom és így nem is kívánom a nasit sem, vacsora elmarad. Ha érzem hogy kezdek éhes lenni estefele akkor iszom vizet vagy édesítőszeres szörpöt. Lehet hogy a víz egészségesebb lenne de ha még ezt is megvonom magamtól amibe nincsen cukor akkor rám tőr az éhség.

hát kb 4 kg-ot biztosan, de akár többet is. sok sport pl. futás. gyümölcsöt keveset, zöldséget sokat, natur húsokat lehet enni. rizs, burgonya, liszt, cukor kizárva. szerinted ennyi. én is 2 hete csinálom és 2 kilót fogytam. :)

én ennyi idő alatt 6 kg tudtam leadni